O período menstrual é uma consequência natural da vida de uma mulher. Mas você precisa tomar alguns cuidados para ficar mais confortável. O ciclo menstrual pode ser difícil para muitas mulheres. Mas não tem que ser. Seguindo algumas regras simples, a jornada da menstruação pode ser mais simples. Aqui estamos sugerindo algumas dicas para cuidar bem de si mesma durante o período menstrual.

Taking care
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Faça exercícios leves
Uma das questões mais inconvenientes do período são as cólicas. Para muitas mulheres, elas podem ser muito dolorosas, às vezes intoleráveis. Normalmente, a dor se localiza perto do abdômen inferior devido à tonalidade do músculo de revestimento do útero. Tomar banhos quentes, colocar bolsas de água quente perto do abdômen e exercícios leves podem reduzir a dor.
Tome banhos quentes

Devido às mudanças hormonais, os seios podem inchar e doer. É uma sensação desconfortável. Abraçar uma almofada de água de quente ou entrar em um banho quente pode reduzir a dor no período menstrual.

Period
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Acompanhe o seu ciclo por aplicativos

É melhor acompanhar o seu ciclo menstrual. Às vezes nos esquecemos de tomar alguma preparação antes do período menstrual. Se você conseguir acompanhar, isso a ajudará a administrar o período adequadamente. Usar um aplicativo no celular para acompanhar pode ajudá-la mais tarde. Como é um processo cíclico, você encontrará tudo isso novamente no próximo mês, ao mesmo tempo. Ele ajuda a estar preparado com antecedência.

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Descanse bastante

Durante este tempo, você pode ficar todo desgastada. A dor de cabeça é um efeito comum. Portanto, tentar dormir ou descansar o suficiente entre os dias pode proporcionar alguma melhora para a dor. Um bom sono sadio também é necessário para sua saúde mental. Quando você tem sono suficiente, você pode se sentir novo e enérgico. Isso vai ajudar a superar o lado ruim do período menstrual.