Tutto quello che devi sapere sulla depressione
La depressione è un disturbo dell’umore. È caratterizzata da sentimenti di perdita, tristezza o rabbia che interferiscono con le attività quotidiane.
È anche un evento ragionevolmente comune. Secondo i dati del Centers for Disease Control and Prevention, il 18,5% degli adulti americani ha sperimentato sintomi depressivi in qualsiasi periodo di due settimane nel 2019.
Anche se la depressione e il lutto condividono alcune caratteristiche, la depressione è distinta dal dolore sperimentato dopo la morte di una persona cara o dalla tristezza sperimentata a seguito di un evento di vita doloroso. Il lutto non comporta spesso il disprezzo di sé o la perdita di autostima, mentre la depressione sì.
Le emozioni positive e i bei ricordi del defunto sono attributi comuni ai sentimenti di sofferenza emotiva nel lutto. Le sensazioni di tristezza sono continue nel disturbo depressivo maggiore.
La depressione si manifesta in una varietà di modi per diverse persone. Può causare interruzioni nella routine regolare, con conseguente perdita di tempo e diminuzione della produzione. Può anche avere un impatto sulle relazioni e su alcune malattie croniche. Alcune condizioni di salute peggiorate dalla depressione includono:
Obesità
Cancro
Diabete
Asma
Artrite
Malattia cardiovascolare
Sintomi della depressione
La depressione è più di una semplice sensazione di malinconia. Il disturbo depressivo maggiore può manifestarsi in una varietà di modi. Alcuni hanno un impatto sull’umore, mentre altri hanno sulla salute fisica. I sintomi possono essere persistenti o intermittenti.
I sintomi della depressione variano da persona a persona. Il grado, così come la loro frequenza e la loro durata possono variare. Puoi essere depresso se hai sperimentato alcuni di questi segni e sintomi di depressione quasi ogni giorno per almeno due settimane:
Sentimenti tristi, nervosi o “vuoti”.
Un senso di disperazione, inutilità e pessimismo
Molti singhiozzi e molta irritazione, fastidio o rabbia
Perdita di interesse in attività e interessi che ti piacevano
Stanchezza o mancanza di energia
Difficoltà a concentrarsi, a ricordare o a formulare giudizi
Movimenti o discorsi più lenti
Difficoltà a dormire, sveglia al mattino presto, o dormire troppo
Cambiamenti nell’appetito o nel peso
Pensieri di suicidio o autolesionismo
Malessere fisico cronico che non ha una causa evidente e non migliora con il trattamento
Cause della depressione
La depressione può essere causata da una varietà di fattori. Possono essere di natura biologica o situazionale.
Tra le cause più comuni ci sono:
Squilibrio chimico del cervello
Variazioni dei livelli ormonali
Storia familiare
Traumi della prima infanzia
Struttura del cervello
Problemi medici
Uso di droghe
Dolore
Fattori di rischio
Esistono fattori di rischio biochimici, medici, sociali, genetici e contestuali per la depressione.
Il sesso è uno dei fattori di rischio più comuni. La depressione maggiore è due volte più comune nelle donne che negli uomini, secondo fonti affidabili.
Genetica
Posizione sociale ed economica
Farmaci in particolare
Carenza di vitamina D
Identità di genere
Abuso di sostanze
Malattie del corpo
Trattamento per la depressione
Ecco alcuni modi per trattare la depressione:
Farmaci
Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
Inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI)
Antidepressivi triciclici e tetraciclici
Inibitori della ricaptazione della noradrenalina e della dopamina (NDRI)
Inibitori della monoammina ossidasi (MAOI)
Antagonisti dell’N-metil D-aspartato (NMDA)
Integratori
S-adenosil-L-metionina (SAMe)
5-idrossitriptofano (5-HTP)
Acidi grassi Omega-3
Psicoterapia
CBT: Terapia cognitivo-comportamentale
DBT: Terapia dialettica del comportamento
Terapia psicodinamica
Terapia della luce
ECT: Terapia elettroconvulsivante