Segni che indicano una carenza di calcio

Le donne sono soggette a carenza di calcio dopo una certa età. A causa della struttura fisiologica e di altri problemi, le donne iniziano a perdere densità ossea con l’età. Dopo i 30 anni ogni donna inizia a notare alcuni segnali. La carenza di calcio è quindi un grande problema nutrizionale a livello mondiale. Eccone alcuni per poterli individuare e iniziare a trattare il problema.

Credit: selfdecode

Crampi e spasmi muscolari

Sono sintomi molto comuni per chi fa attività fisica. Ma se siete donne dopo i 30 anni e riscontrate questo problema ogni giorno, si tratta di un segno di carenza di calcio. Questo è considerato un sintomo caratteristico del problema. Inoltre, può essere doloroso se la situazione si aggrava.

Intorpidimento e formicolio

Un altro segno evidente di carenza di calcio è la sensazione di intorpidimento del corpo. In particolare, la mano e il tatto. Spesso le persone sentono il formicolio alle dita anche senza toccare l’acqua fredda o stare al freddo. Ogni cellula nervosa del corpo ha bisogno di una certa quantità di calcio per funzionare correttamente. Se non ricevono un apporto sufficiente, non va bene.

Stanchezza

La stanchezza e la sensazione di scarsa energia possono essere riscontrate in molti casi. È quindi difficile giudicare una condizione di carenza di calcio solo osservando la stanchezza di una persona. Tuttavia, se si consumano pasti adeguati, si fa attività fisica e si dorme a sufficienza e non ci si sente bene durante la giornata, è molto probabile che si abbia una carenza di calcio. Come le cellule nervose, anche le fibre muscolari hanno bisogno di calcio per funzionare correttamente. Quando ne sono prive, iniziano a spegnersi.

Osteopenia e osteoporosi

Entrambe queste condizioni mediche sono legate alla perdita di massa ossea dovuta alla mancanza di calcio. Le articolazioni iniziano a dolere quando ci si muove, poiché l’osso si deteriora lentamente ogni giorno. Infine, si trasformano in una condizione chiamata osteoporosi.