I sintomi della menopausa possono rendere le tue vacanze meno piacevoli. Questi sintomi critici possono distruggere il divertimento che ti meriti. Vi starete chiedendo quali siano i modi per passare la vostra estate senza vampate di calore, nebbia cerebrale, dolori articolari. Vi suggeriamo alcuni rimedi naturali e facili per eliminare i sintomi.

Pratica lo stretching mattutino

Prima di alzarti dal letto, allunga la mano sopra la testa e punta le dita dei piedi. Prova a praticarlo regolarmente al mattino. Lo stretching aiuta a rafforzare i tuoi nervi rilasciando endorfine antidolorifiche. Questo è un rimedio naturale per ridurre i sintomi della menopausa. Gli ormoni della menopausa estrogeni e progesterone sono responsabili del dolore nel vostro corpo.

Ascolta i tuoi brani preferiti

Ogni volta che ti senti confusa, ascolta le tue canzoni preferite. Possono aiutarti a cambiare il tuo umore. Ascoltando le tue canzoni preferite per 10 minuti, puoi affinare la tua concentrazione mentale. Allora il tuo cervello sarà in grado di produrre più onde beta che favoriscono la concentrazione. Gli scienziati della Michigan State University raccomandano anche di ascoltare le vecchie canzoni per migliorare la capacità di concentrazione. Hanno detto che è più efficace che bere una tazza di caffè.

Assumi molte proteine

Rimanere forti fisicamente è molto importante soprattutto durante la menopausa. Ecco perché si raccomanda di consumare molte proteine come uova, carne, pollame o pesce per rimanere in salute. Quando assumi una quantità sufficiente di proteine, può aiutarti ad aumentare la forza muscolare. Perché le proteine giocano un ruolo importante per la costruzione di un tessuto muscolare sano. Può anche aiutarvi a perdere il vostro peso extra.

Affidati alle risorse naturali

Un recente studio ha rivelato che bevendo il tè al trifoglio rosso si può ridurre l’ansia da menopausa fino al 77%. Questo tè al trifoglio rosso è solitamente formato da una pianta che è una grande fonte di estrogeni. Alcune erbe antiche possono anche ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna. Puoi provare una miscela di erbe antiche ogni giorno. Queste possono agire come estrogeni naturali.