Ecco alcuni consigli essenziali per l’igiene da seguire subito. L’epidemia di coronavirus ha reso quasi tutti consapevoli del tipo di germi e detriti virali che portiamo nelle nostre case dopo aver passato del tempo all’aperto. Dopo tutto, nessuno vuole entrare in contatto un contagio indesiderato. Quindi, quali sono le migliori pratiche per mantenere il nostro spazio vitale sicuro e senza virus?

1. Toglietevi le scarpe prima di entrare in casa

Non c’è forse un oggetto più sporco nell’armadio che le suole delle scarpe. Anche se le possibilità di portare letteralmente il virus COVID-19 in casa tua in questo modo sono ancora scarse, quando pensi alle persone che starnutiscono sul marciapiede, le possibilità improvvisamente non sembrano così scarse.

“La suola della scarpa è il terreno di coltura per più batteri, funghi e virus che la parte superiore della scarpa”, ha detto all’HuffPost il medico del pronto soccorso Cwanza Pinckney, MD. Quindi, per essere sicuri, non indossate le scarpe in casa.

2. Cambiatevi i vestiti ogni volta che uscite

Dopo aver tolto le scarpe, non è mai una cattiva idea cambiare anche i vestiti per la vostra igiene. Se lavori in uno spazio pubblico, puoi anche cambiarti nel tuo garage o in casa per sicurezza.

La maggior parte di voi, tuttavia, dovrebbe semplicemente cambiarsi nella propria stanza, gettando i vestiti sporchi in un cesto della biancheria lontano dagli altri. Dopo tutto, Daniel Kuritzkes, MD, un esperto di malattie infettive al Brigham and Women’s Hospital, ha detto alla NPR che “le superfici piatte e dure sono più favorevoli ai virus rispetto ai tessuti o alle superfici ruvide”.

Se vuoi andare ancora più sul sicuro, butta subito i tuoi vestiti in lavatrice.

3. Fate una doccia appena arrivate a casa

Dopo esservi tolti i vestiti, saltate nella doccia. Ogni volta che esci, “la cosa più sicura da fare è fare la doccia appena arrivi a casa”, dice a PopSugar il dottor Joshua Zeichner, un dermatologo di New York.

Naturalmente, evitate di sedervi su mobili o altre superfici e di toccare oggetti domestici prima del lavaggio. Usa acqua calda e strofina bene le parti esposte del tuo corpo. Si applica la stessa regola dei 20 secondi per il lavaggio delle mani.

4. Pulite spesso sotto le unghie

Un sacco di sporco, sporcizia e germi possono vivere sotto le unghie. Infatti, il CDC raccomanda che il personale ospedaliero non tenga le unghie lunghe o indossi unghie artificiali, poiché i germi possono rimanere sotto le unghie anche dopo il lavaggio delle mani.

“È più difficile ottenere quell’area davvero pulita quando ci si lava le mani”, ha detto all’HuffPost Elizabeth Ransom, MD, capo medico alla Baptist Health di Jacksonville, in Florida. “Bisogna essere abbastanza diligenti nel pulire quelle aree”.

5. Non indossate i vostri gioielli all’esterno

Pulite regolarmente i vostri gioielli a mano se li indossate all’esterno o, meglio ancora, non indossateli affatto all’esterno.

“Rimuovere gli anelli può portare a una migliore igiene delle mani”, ha detto in precedenza a Best Life Ramon Tallaj, MD, medico certificato dalla commissione e presidente di SOMOS Community Care. “Se gli anelli sono contaminati e li rimettete dopo esservi lavati le mani, avete appena ricontaminato le vostre mani”.

6. Pulite regolarmente gli occhiali

Ecco un altro consiglio. Se porti gli occhiali tutti i giorni, è probabile che ti tocchi spesso il viso. “Quando si regolano gli occhiali, spesso ci si tocca inavvertitamente il viso e si può essere tentati di strofinarsi gli occhi senza prima lavarsi le mani”, ha detto a Best Life Lucky Sekhon, MD, della Reproductive Medicine Associates di New York.

Inoltre, “le goccioline dello starnuto o della tosse di qualcuno possono finire sui tuoi occhiali”, quindi è importante pulirli spesso.

7. Coprite la bocca con il gomito

Come nota l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è imperativo assicurarsi che voi, e chi vi circonda, pratichiate una buona igiene respiratoria.

Questo significa coprirsi la bocca e il naso con il gomito piegato o con un fazzoletto quando si tossisce o si starnutisce. Poi buttare via immediatamente il tessuto usato.

8. E naturalmente, lavatevi le mani per 20 secondi!

Acqua calda. Un sacco di sapone. Almeno 20 secondi. Sì, sappiamo che l’avete già sentito.

Questi consigli sono essenziali per aiutare a ridurre il rischio per la salute pubblica dell’epidemia di coronavirus.