Diabetes bei Jugendlichen wird zu einem weltweit ernstzunehmenden Gesundheitsproblem. Jedes Jahr wird am 14.Dezember der Weltdiabetestag gefeiert, um auf diese chronische Erkrankung aufmerksam zu machen. Kinder und Jugendliche machen falsche Ernährungsentscheidungen, denn sie ziehen schmackhafte Lebensmittel nährreichen vor. An diesem Weltdiabetestag ermutigen Sie Ihren Nachwuchs dazu, gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen.

Bauen Sie gesunde Essensgewohnheiten in den Alltag der Kinder ein

Zum bewussten Essen gehört es, auf den Körper zu hören, wenn Sie Mahlzeiten zu sich nehmen. Das umfasst: langsameres Essen, jeden Bissen mit Genuss essen und aufhören zu essen, wenn man satt ist. Nicht zuletzt wichtig ist, besonders Abendmahlzeiten gemeinsam mit der Familie einzunehmen, wobei Sie auch Smartphone weglegen und TV ausschalten, um die Anwesenheit der Familie zu genießen.

Helfen Sie Ihrem Kind dabei, Essen kindgerecht zu portionieren

Portionsgrößen zu Hause oder in der Gastronomie haben über die Zeit stark zugelegt. Infolgedessen wissen viele von uns nicht, wie die richtige Portionsgröße zu berechnen ist. Kommt in der Familie Diabetes vor, sollten Kinder besonders darauf achtgeben, um der Erkrankung vorzubeugen, was Kinder vor Herausforderungen stellen kann.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, gesunde Ernährungentscheidungen zu treffen

Viele Jugendliche sind der Meinung, dass sie auf ihre Lieblingsgerichte verzichten müssen, um sich gesund zu ernähren. Das muss nicht zwangsläufig so sein! Ohne auf den Geschmack verzichten zu müssen, gibt es verschiedene Methoden, um schmackhafte Gerichte zuzubereiten.

Motivieren Sie Ihr Kind dazu, regelmäßig Sport zu treiben

Tägliches Laufen oder Sport mit geringer Intensität kombiniert mit einer gesunden Ernährung kann das Auftreten von Diabetes-Typ-2 um 58% reduzieren. Helfen Sie Ihrem Kind dabei, eine für ihn passende Sportart zu wählen. Begleiten Sie ihn wahlweise bei einem ausgedehnten Spaziergang.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ein stressfreies Leben führt

Auch wenn Stress nicht die direkte Ursache für Diabetes ist, besteht häufig ein Zusammenhang mit dem Typ-2-Diabetes. Des Weiteren verschlimmert ständiger Stress die Symptome der Erkrankung, wenn Ihr Kind bereits an Diabetes erkrankt ist. Lassen Sie sich Zeit, wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Kind verschiedene körperliche Übungen machen, und motivieren Sie es zu einem gesunden, stressfreien Leben.

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