Ein verstimmter Magen ist keine Seltenheit, vor allem Kinder sind anfälliger für Magenschmerzen. Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, Verstopfungen und abdominale Beschwerden gehören zu den Anzeichen. Auch wenn unangenehm, sind Magenschmerzen in der Regel nicht gefährlich und erfordern selten eine ärztliche Untersuchung.

Viel und langes Liegen

Indem Sie nicht viel und lange liegen, können Sie verhindern, dass sich aufgrund von Verdauungsstörungen Sodbrennen bildet. Die Magensäure neigt dazu, in die Speiseröhre aufzusteigen, wenn man auf dem Rücken liegt, mit Sodbrennen als Folge. Wenn es im Magen rumort, sollten Sie sich für ein paar Stunden nicht hinlegen oder ins Bett gehen.

Prüfen Sie rezeptfreie Medikamente

Wenn Sie zu einer ungünstigen Zeit Durchfall haben oder dieser regelmäßig auftritt und für schlaflose Nächte sorgt, raten Experten zur Einnahme von Pepto-Bismol. Durchfall-verursachende Keime werden durch die rosafarbene Flüssigkeit beseitigt und so können Sie ruhig schlafen und Ihrem Tag nachgehen. Imodium ist eine andere Option, die den Durchfluss von Körperflüssigkeiten durch den Darm erleichtert.

Erwägen Sie den Konsum von Apfelessig

Auch wenn es nicht einzeln besonders gut schmeckt, können Sie auch Apfelessig konsumieren. Das Lebensmittel ist von großer Bedeutung, um einen verstimmten Magen zu beruhigen. Zusätzlich empfehlen sich eine Tasse Wasser und ein Löffel Honig. Die inneren Säuren unterstützen bei der Verdauung und sorgen für die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora.

Kamillentee zubereiten

Kamillentee ist ein beliebtes Heißgetränk, das den Magen beruhigt, was auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen ist. Deshalb ist es ein gutes Hausmittel gegen Magenbeschwerden. Darüber hinaus entspannen sich die Muskeln des oberen Verdauungstraktes durch den Konsum von Kamillentee, wodurch Krämpfe und andere Magenbeschwerden gelindert werden können.

Körperliche Übungen machen

Hilfreich gegen Magenbeschwerden sind Radeln, Laufen und leichte Yogaübungen mit Atemübungen. Indem Sie im Stehen Ihren Rücken leicht beugen, können Sie gegen Blähungen Abhilfe verschaffen.

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