Es ist für die Gesundheit von Kindern wichtig, dass sie zusätzlich zur anderen Nahrung auch Gemüse essen. Denn durch den Verzehr von Gemüse werden die kleinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Oft ist es jedoch kein Leichtes, dafür zu sorgen, dass Kinder auch Gemüse zu sich nehmen. Folgende Tipps können helfen, Grünzeug zum festen Bestandteil des Speiseplans des Kindes machen.

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie selbst Gemüse essen

Essgewohnheiten lernen Kinder von ihren Eltern. Also, am besten bewegen Eltern Kinder dazu, das Gemüse auf ihrem Teller aufzuessen, indem sie ihnen zeigen, wie sehr sie es selbst genießen. Familienmahlzeiten eignen sich perfekt zu diesem Zweck. So lernen Kinder von Familienmitgliedern am besten, mehr Gemüse zu essen.

Loben Sie das Kind, wenn es Gemüse verweigert

Beharrt Ihr Kind darauf, alles Gemüse auf seinem Teller so liegen zu lassen, dann können ein paar lobende Worte helfen, es umzustimmen. Lassen Sie sich etwas Motivierendes einfallen, zum Beispiel sagen Sie ihm, was für ein tolles Kind es ist, wenn er alles Gemüse auf seinem Teller aufisst. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass alles Gemüse auf dem Teller in null komma nichts verputzt wird.

Beteiligen Sie Ihr Kind am Kochen

Hilft Ihr Kind beim Zubereiten von Gemüsegerichten mit, wird es sich mehr dafür interessieren, Gemüse zu essen. Stellen Sie ihm viele Gemüsesorten zur Auswahl und sorgen Sie dafür, dass er das Gemüse gründlich wäscht und beim Zubereiten von Gemüsegerichten Gewürze hinzufügt. Zudem stellt der Eigenanbau von Gemüse im hauseigenen Garten eine gute Möglichkeit dar, Kinder für Gemüse zu begeistern. Wenn Kinder im Gemüsegarten mit Hand anlegen, werden Sie sich auch für das Kochen von Gemüse interessieren und das gekochte letztendlich essen.

Auf Vielfalt setzen

Legen Sie dem Kind jeden Tag nicht die gleichen Gemüsesorten vor. Bauen Sie neue Gemüsesorten in lustigen Formen in den täglichen Speiseplan ein. Mehr Abwechslung auf dem Teller wird bei Kindern für mehr Experimentierfreudigkeit sorgen. Sie können verschiedene Gemüsegerichte miteinander kombinieren und dabei leckere Soßen und Gewürze hinzugeben, um alles noch schmackhafter zuzubereiten.

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