Es ist besonders für das heranwachsende Leben im Bauch wichtig, während der Schwangerschaft gesund zu bleiben. Es ist eine der schönsten Zeiten im Leben einer Frau, aber vor allem bei späteren Schwangerschaften besteht ein höheres Risiko für Komplikationen. Deshalb gilt es auf Einiges zu beachten, um gesund und fit durch die Schwangerschaft zu kommen.

Gehen Sie rechtzeitig zu Vorsorgeuntersuchungen

Es gibt kaum etwas Wichtigeres als der Gang zum Frauenarzt für monatliche Untersuchungen, um Rückschlüsse auf den Zustand des Babys im Bauch zu ziehen. Zwar muss die Schwangerschaft nicht mit Komplikationen verbunden sein, doch es ist Vorsicht geboten, denn von einem Tag auf den anderen können Komplikationen auftreten. Daher sind die monatlichen Vorsorgeuntersuchungen notwendig, um Komplikationen zu vermeiden. Fühlen Sie sich während der Schwangerschaft auf einmal unwohl, sollten Sie sich unverzüglich an Ihren Frauenarzt wenden.

Nehmen Sie täglich Schwangerschaftsvitamine ein

Schwangere müssen zweimal so viele Lebensmittel zu sich nehmen, was ebenfalls für Vitamine gilt. Dabei ist es jedoch nicht so leicht, den täglichen Vitaminbedarf bei einer Schwangerschaft zu ermitteln. Nehmen Sie einfach Vitamine ein, ohne sich viel darüber den Kopf zu zerbrechen, denn überschüssige Vitamine werden vom Körper sowieso ausgeschieden. Jedoch sind Sie auf der sicheren Seite, wenn Sie die Vitamineinnahme vorher mit dem Arzt besprechen.

Trinken Sie ausreichend

Bei Schwangeren besteht ein höheres Risiko, unter Wassermangel zu leiden, da der Wasserbedarf des Körpers steigt. Schließlich muss das im Mutterleib heranwachsende Baby mit Energie versorgt werden, daher ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wassermangel kann der Mutter ebenso wie dem Kind großen gesundheitlichen Schaden zufügen.

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Eine gute Ernährung bei der Schwangerschaft ist von großer Bedeutung. Jedoch gibt es einige Einschränkungen, beispielsweise roher Fisch wie Sushi, Rohmilch oder Lebensmittel, auf die die Schwangere allergisch reagiert, sind während der Schwangerschaft verboten.

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