Haben Sie Schwierigkeiten, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen? Wehrt es sich gegen Schlaf? Wenn ja, sind Sie nicht alleine. Viele Eltern rackern sich damit ab, abends das Kind rechtzeitig ins Bett zu bringen. Doch was halten Sie von wirksamen Einschlafritualen, die bei Ihnen und Ihrem Kind für Entspannung vor dem Schlaf sorgen?

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie selbst zur Ruhe kommen und Ihr Kind ruhig durchschläft.

Denken Sie sich gemeinsam eine Gute-Nacht-Geschichte aus

Um das Zubettgehen lustig zu gestalten, können Sie und Ihr Kind sich gemeinsam eine Gute-Nacht-Geschichte ausdenken, indem Sie der Reihe nach eigene Sätze zu der Geschichte hinzufügen, oder sich beide gleichzeitig eine Geschichte einfallen lassen. So wird sich Ihr Kind nicht nur entspannen, sondern schaffen Sie gemeinsam ein verbindes Erlebnis.

Erstellen Sie eine Wiedergabeliste

Sie können eine Wiedergabeliste mit den beliebten beruhigenden Liedern Ihres Kindes erstellen, damit es sich abends vor dem Zubettgehen entspannt. Außerdem stärken Sie so die Bindung an Ihr Kind auf lustige Weise und genießen gemeinsam Ihre Lieblingslieder.

Dankbarkeitsliste

Ein anderer Weg, der vor dem Einschlafen zur Entspannung beiträgt, besteht in einer Liste mit Dingen zu erstellen, für die Sie dankbar sind. Die Dankbarkeitsliste kann alleine oder gemeinsam erstellt werden, doch bietet sie in jedem Fall die Möglichkeit, sich auf positive Dinge im Leben zu konzentrieren und im Bett zur Ruhe zu kommen.

Atmen Sie zusammen

Ein anderer guter Tipp für ein entspanntes Einschlafritual ist gemeinsames Atmen. Auch wenn es sich dabei um eine einfache Methode handelt, hilft diese, sich zu entspannen und auf den Schlaf vorzubereiten. Schließen Sie einfach die Augen und atmen Sie tief durch. So fühlen Sie sich beide entspannter und können ruhig einschlafen.

Wie Sie sehen, gibt es zahlreiche Schlafrituale, die Sie als Familie anwenden können. Wenn also nächstes Mal Ihrem Kind das Einschlafen schwer fällt, greifen Sie auf diese Methoden zurück. Sie werden überrascht sein, wie Ihnen alles genauso wie Ihrem Kleinen gefallen wird.

Relevante Links zum Thema: /de/babyschlaf-was-geht-und-was-nicht/ – https://www.test.de/Schlafstoerungen-Gute-Nacht-18380-113465/