Als digital Detox, zu Deutsch digitale Entgiftung, bezeichnet man das Phänomen, sich von digitalem Ballast für eine bestimmte Zeit zu trennen. Dabei werden alle Computer, Smartphones und andere elektronischen Geräte nur in Notsituationen benutzt. Während der digitalen Enthaltsamkeit wird der Fokus auf soziale Interaktionen gelegt, die ohne Technologien auskommen.

Paare können auch diesen Zustand nutzen, um ihre Beziehung neu zu entdecken. Bekanntlich sind heute soziale Medien einer der Hauptgründe für Stress und Angstzustände. Bei einer erst vor Kurzem durchgeführten Umfrage sagten 41% der Befragten, dass soziale Medien ihre Ängste verstärken würden. In diesem Fall kann digitale Entgiftung einen guten Weg darstellen, um das Augenmerk auf reales Leben zu richten, anstatt in der digitalen Welt zu stöbern.

Vorteile von digitaler Entgiftung

Es wurden entsprechende Studien durchgeführt, um die Effekte des digital Detox zu erforschen. Positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit und den Geisteszustand durch digitale Entgiftung wurden nachgewiesen. Zudem fühlen wir uns sicherer, gelassener und unser Sexleben wird positiv beeinflusst, wenn wir Abstand von digitalen Geräten nehmen. In der Tat distanzieren wir uns durch digitale Technologien in unseren Beziehungen zunehmend voneinander. Ein digitaler Detox kann in dieser Hinsicht bestimmt Abhilfe schaffen.

Dr. Sharif Mowlabocus, Professor der Kommunikations- und Medienwissenschaft an der Fordham Universität, erklärte, ‘’Ohne dass es einem bewusst wird, die Bindung an das Smartphone ersetzt zunehmend zwischenmenschliche Beziehungen. Das Handy ist das erste Ding, das wir morgens in die Hand nehmen, wenn wir wach werden, und Gleiches gilt, wenn wir schlafen gehen.’’

Wie kann man sein Sexleben mithilfe von digital Detox verwandeln?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr digitales Leben ein Hindernis für ein gutes Sexleben darstellt, sollten Sie auf jeden Fall eine digitale Entgiftung in Erwägung ziehen. Manchmal sind wir nämlich dermaßen beschäftigt, dass wir kaum Zeit für Intimität mit unserem Partner übrig haben. Leider verbringen heutzutage Paare mehr Zeit damit, sich im Internet zu tummeln. Jedoch ist Sex ohne Zweifel für eine gute Beziehung von großer Bedeutung, um die emotionale Nähe zum Partner aufrechtzuerhalten. Zusammengefasst dient eine digitale Entgiftung zur Reduzierung von Stress sowie Angst, doch kann sie auch gleichzeitig das Liebesleben aufpeppen.

Relevante Links zum Thema: https://www.tk.de/techniker/magazin/digitale-gesundheit/rund-ums-smartphone/digital-detox-tipps-2055434?tkcm=ab