Frauen sind ab einem bestimmten Alter anfälliger für Kalziummangel. Aufgrund des weiblichen Körperbaus und anderer mit dem Geschlecht einhergehenden Probleme schwindet bei Frauen die Knochenmasse mit zunehmendem Alter. Ab dem 30. Lebensjahr erleben Frauen das eine oder andere mit Kalziummangel zusammenhängende gesundheitliche Problem. Folgend sind einige Beschwerden, die darauf zurückzuführen sind.

Muskelkrämpfe und Muskelzucken

Diese zählen zu den bekanntesten Symptomen bei Frauen, die körperlich aktiv sind oder trainieren. Sind Sie auch über 30 und von Muskelkrämpfen und Muskelzucken betroffen, könnte dies auf Kalziummangel hindeuten. Verschlimmert sich alles, treten zum Teil unerträgliche Schmerzen auf.

Taubheit und Kribbeln

Ein anderes Anzeichen von Kalziummangel ist Taubheit am ganzen Körper, vor allem an den Händen. Oft entsteht ein Kribbeln an den Fingern, ohne kaltes Wasser zu berühren oder sich draußen in der Kälte aufzuhalten. Jede Zelle im Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalzium, um gut zu funktionieren. Mangelt es dem Körper am Mineralstoff, werden die physischen Folgen spürbar.

Schlappheit und Müdigkeit

Müdigkeit aufgrund von Energielosigkeit macht sich in verschiedenen Formen bemerkbar. Daher reicht Schlappheit oder Müdigkeit nicht alleine aus, um auf Kalziummangel als Ursache schließen zu können. Wenn Sie sich jedoch gesund ernähren, Sport treiben, ausreichend schlafen und sich trotzdem tagsüber schlapp und energielos fühlen, dann besteht die Möglichkeit eines Kalziummangels. Nervenzellen und Muskelfaser sind ebenfalls auf die Aufnahme von Kalzium angewiesen, um einwandfrei funktionieren zu können. Fehlt es ihnen daran, kommt es eventuell zu Funktionsstörungen.

Osteoponie und Osteoporosis

Beide oben genannten Gebrechen hängen mit Knochenschwund zusammen, der wiederum auf Kalziummangel zurückzuführen ist. Bei Bewegung schmerzen die Gelenke, da die Knochenmasse langsam schwindet. Am Ende kommt es zur Osteoporosis, die durch poröse und leicht brechende Knochen gekennzeichnet ist.

Relevante Links zum Thema: /de/4-lebensmittel-fuer-eine-strahlende-haut/