Ist das Vertrauen einmal gebrochen, kann dessen Wiederaufbau eine große Herausforderung darstellen. Basierend auf der Schwere des Fehlers kann die Rückgewinnung des verlorenen Vertrauens unter Umständen unerreichbar erscheinen. Die gute Nachricht ist, dass dem nicht so ist. Vertrauen kann wiederhergestellt werden, wenn beide Partner bereit sind, sich Mühe zu geben.

Gegenseitiges Vertrauen ist die Basis jeder liebevollen Beziehung. Die Schritte zur Vertrauensgewinnung können abhängig davon sein, wie es an erster Stelle zum Vertrauensbruch gekommen ist. Es gibt einen klar definierten Unterschied zwischen einer kleinen Notlüge und einer emotionalen Angelegenheit. Gilt Letzteres für Ihre Beziehung, könnte Paarberatung nützlich sein.

Auch wenn es keine Einheitslösung für die Wiederherstellung von Vertrauen in einer Beziehung gibt, dienen die nachstehend beschriebenen Schritte als guter Anhaltspunkt.

1- Akzeptieren Sie Ihre Schuld

Wenn Sie jemanden beleidigt oder ihm das Herz gebrochen haben, ist es wichtig, dass Sie über Ihr Verhalten nachdenken und dafür geradestehen. Die Schuld von sich zu weisen oder andere zu beleidigen, wird nichts bringen. Bevor Sie Ihren Partner um Verzeihung bitten, sollten Sie Ihren Fehler eingestehen.

2- Denken Sie sich einen Plan aus, wie Sie sich entschuldigen

Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entschuldigen. Unabhängig davon, wie unangenehm Sie sich fühlen, zögern Sie nicht damit, Fehler einzugestehen. Lassen Sie sich erst durch den Kopf gehen, was Sie sagen werden. Es ist auch keine schlechte Idee, sich alles aufzunotieren. Sagen Sie in der Hoffnung auf Verzeihung nicht nur das, was Ihrer Meinung nach Ihrem Partner gefallen wird, denn so wird es nicht funktionieren.

3- Fragen Sie nach einer guten Zeit zum Reden

Wenn es darum geht, um Verzeihung zu bitten, ist gutes Timing von großer Bedeutung. Wann ist die beste Zeit, um mit Ihrem Partner zu reden? Sagen Sie ihm Bescheid, dass Sie über etwas Wichtiges reden müssen. Lassen Sie ihn die Zeit zum Reden bestimmen, damit er seine ganze Aufmerksamkeit nur Ihnen widmen kann.

4- Übernehmen Sie die Eigenverantwortung

Nun ist es Zeit, Ihrem Partner gegenüber zu zeigen, dass Sie die Selbstverantwortung übernehmen. Machen Sie ihm deutlich, dass Sie alles wieder in Ordnung bringen wollen. Versichern Sie, dass Sie einsehen, einen Vertrauensbruch begangen zu haben und bereit sind, alles wiedergutzumachen, um Vertrauen zurückzugewinnen.

5- Hören Sie gut zu

Hören Sie Ihrem Partner gut zu, nachdem Sie sich entschuldigt haben. Dies soll aktiv sein, wozu auch der Einsatz der Körpersprache gehört. Anstatt eine defensive Haltung zu einzunehmen, beugen Sie sich vor und schauen dem Partner in die Augen. Behalten Sie einen kühlen Kopf und zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie seine Gefühle verstehen.

6- Lassen Sie Ihren Worten Taten folgen

Ehrlich Worte sind nicht mit Gold aufzuwiegen. Wenn jedoch auf diese keine Taten folgen, werden die Worte ihre Bedeutung verlieren und alle Versöhnungsversuche zu nichts führen. Seien Sie nett, ehrlich, liebevoll, dankbar und vertrauenswürdig.

7- Seien Sie geduldig

Aufbau von Vertrauen erfordert Geduld. Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner und sich selbst. Nur weil Sie sich schuldig fühlen, müssen Sie sich nicht quälen. Fehler sind menschlich und niemand ist perfekt. Übernehmen Sie Verantwortung und seien Sie nett zu sich selbst.

Relevante Links zum Thema: https://utopia.de/ratgeber/vertrauen-aufbauen-so-staerkst-du-deine-beziehung/ – /de/was-tun-wenn-ihr-partner-sie-fuer-selbstverstaendlich-haelt/