Was Menschen von Hungern bis hin zu allerlei Diäten nicht auf sich nehmen, um abzunehmen. Jedoch werden die Bemühungen selten von Erfolg gekrönt, woraufhin die ganze Motivation verloren geht. Sport und Ernährung haben eine erhebliche Auswirkung auf Gewichtsabnahme.

Dennoch ist das allen nicht klar und entsprechend halten sie nicht fest an einer gesunden Diät, was zu Fehlern führt. Wenn Sie auch Übergewicht loswerden möchten, dann sollten Sie Reis von Ihrem Speiseplan streichen und ihn durch Quinoa ersetzen.

Bei dem Quiona handelt es sich um eine Art Getreide, das neulich erst recht bekannt geworden ist und anstelle von Reis verwendet werden kann. Der Reisersatz wird von vielen Diätexperten für Gewichtsabnahme empfohlen.

Ist Quinoa nährstoffreich?

Die Popularität von Quinoa beruht auf dem enthaltenen hohen Proteingehalt und dem ausgezeichneten Gleichgewicht von essentiellen Aminosäuren. Das Getreide ist reich an Eiweiß, Phosphor, Magnesium, Zink, Vitaminen, guten Fetten, Mineralstoffen, Antioxidantien sowie anderen Nährstoffen.

Es gibt hauptsächlich zwei Varianten von Quinoa: rot und weiß. Das Getreide ist glutenfrei und reduziert den Blutzuckerspiegel, daher empfiehlt sich der Konsum vor allem für Diabetiker.

Wie hilft Quinoa bei der Gewichtsabnahme?

Aus folgenden Gründen ist Quinoa eine gute Wahl, um Gewicht zu verlieren:

1- Hält Sättigungsgefühl aufrecht

Quinoa enthält unlösliche Ballaststoffe. Aus diesem Grund sorgt man durch die Aufnahme von Quinoa in die Ernährung für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

2- Reich an Ballaststoffen und Eiweiß

Quinoa ist zudem reich an Proteinen und Nahrungsfasern, die einen gesunden Stoffwechsel fördern und das Verlangen nach Essen kontrollieren.

3- Zuträglich für das Verdauungssystem

Quinoa weist einen hohen Gehalt an Ballaststoffen auf, die für den menschlichen Körper von großer Bedeutung sind. Wenn Sie Ihr Gewicht halten und Darmgesundheit unterstützen wollen, können Sie von der Einnahme von zusätzlichen ballaststoffreichen Lebensmitteln profitieren.

Quinoa enthält zudem viel Mangan, das gesunde Knochen fördert und entzündungshemmend wirkt. Er ist außerdem leicht und schnell zuzubereiten und kann mit Kräutern aufgepeppt werden.

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